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颈部按摩手法,一学就会

      按摩治疗颈椎病属于患者可以接受,具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用,对神经根型的效果较为明显。电视里我们经常会看到喜欢的明星,你会发现大多数明星她的脸好像只有20岁,但是你再看她的脖子就是50岁的样子,这种反差给人的感觉很不舒适,所以颈部保养是很重要的,这些年颈部保养一直被女性所提倡,但真正有人去实行坚持颈部按摩手法的却很少。
 
      颈部保养得程序不比脸部保养轻松,繁琐的步骤有时让你坚持不住,下面我们来学习一套颈部按摩手法轻轻松松做到颈部保养。
 
     缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头,手掌并拢,从耳朵下方开始,沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大,主要以放松为主。如此反复进行三次,同理进行另一侧。
 
颈部按摩手法
 
      按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。
 
颈部按摩手法按摩穴位
 
      空心拳按摩。双手握成空心拳,用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿,稍微施力,以不抻拉皮肤为宜。
 
颈部空心拳按摩手法
 
      手掌摊开,尽量覆盖住后颈部,分别从上到下,从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些,可以搓热双手再进行。
 
颈部按摩手法手部摊开覆盖住后颈部
 
      泡澡时或者沐浴后身体温度较高时好好按摩,可达到事半功倍的效果。
 
泡澡是做颈部按摩手法效果更好
 
     颈部按摩手法注意:用指、掌、部等着力,在一定的部位上进行单方向的直线运动,称为推法。操作时指、掌等要紧贴体表,缓慢运动,力量均匀、渗透,动作缓和,保持一定节律。
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