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卵巢保养按摩手法(卵巢的自我保养)

卵巢保养的好处
      卵巢是女人的生命之源,我们要呵护,要保养!一些从植物中提取的芳香精华能够经过分配、按摩、浸透、效果于腹部内,改善气血运转,改进宫寒、痛经,疏通女人器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,医治月经不调、痛经、输卵管不通,能添加女人魅力、调理睡觉,加强人体的肾脏功用,康复女人因流产或生产后损失的‘元气’,使女人由内而外地发出一种芳华的气味,延缓变老。卵巢保养能够让女人没有斑、不长皱、身材好、乳房翘、无赘肉,由内而外发出年轻的魅力。
 
一、卵巢保养按摩手法:
第一步:
首先是腹部上油,双手替换顺时针打大圈舒缓腹部。用双手四指向下轻按鼠溪淋巴结(4-6遍)。站在右侧,在卵巢处四指用指腹顺时针打圈至腰际(做完一侧做另一侧)动作轻柔服帖。
第二步:
其次是手堆叠按压脐周,双手掌放于卵巢部位推至脐两侧,掌根相对推至腰后,点按膀胱经带回鼠溪轻压并舒缓腹部。双手掌交替从卵巢部位向胸部推按。以神阙穴为中心,双手顺时针打圈。
第三步:
最后是点按穴道:天枢穴——气海穴——关元穴——中极——急脉(由轻到重感觉到脉息跳动便可放松)并舒缓腹部。将双手搓热在卵巢部位震颤,在放于子宫处震颤。两手平放卵巢处面向腰部两侧腹股沟再拉回点按中极穴。双手轻抚腹部,顺时针打圈放松。
 
二、简单实用的卵巢的保养方法
1、抹油
2、点压腰眼
3、翻开腹股沟淋巴结
4、从腰际拉抹到腹股沟
5、腹部打太极
6、肚脐四周---上半部打小圈,下半部划弧
7、阴历按压卵巢
8、在腹部做菱形切开
9、点穴,肚脐下三寸、旁开1.5寸左右穴;旁开三寸左右穴
10、暖宫
11、点压腰眼
12、从腰际拉抹到腹股沟,结束
 
三、对卵巢有利的穴道按摩
 1、三阴交穴按摩
三阴交穴能够影响经期不顺,白带月经过多过少问题、经前综合症、更年期综合症等问题,一起三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因而运用广泛,除了能够健脾活血、更能调肝补肾,能够有用改进睡觉。因而记得在这个穴道进行点按式按压,每天2-3次,每次20分钟即可。
2、照海穴按摩
照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现在主要适用于肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功用性子宫出血等问题,平常可运用点按式按摩法,如果遇到月经不调、痛经、赤白带劣等妇科问题,坚持每天点按3次,每次10分钟即可。
3、血海穴按摩
血海穴道于膝盖上方,平常能够对这个部位进行点按,能够有用缓解痛经、荨麻疹以及面部斑点问题,有用促进体内血液循环,改进体寒导致的宫寒等问题,康复经期正常,防止经期过短,月经量较少带来的卵巢问题。
4、复溜穴按摩
复溜穴道于足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女人下焦冷、痛经、四肢浮肿有用,这一穴道能够有用促进下半身血液循环,促进推陈出新,有用改进下半身循环不畅的问题,平常可采纳点按与轻敲的办法。
 
四、卵巢保养的正确办法
1、留意养分平衡。除了蛋白质足量摄入外,脂肪和糖类应适量,一起要留意维生素E、D及矿物质如铁、钙的弥补。恰当弥补维生素E能够铲除自由基,改进皮肤弹性,推延性腺萎缩的进程,起到抗变老的效果。
2、恰当运动。运动有利于促进推陈出新和血液循环,推迟器官变老。慢跑、漫步、广播操、太极拳、瑜伽都是卵巢保养比较适合的运动。
3、确保足够睡觉。会睡觉的女人不易老;晚餐不宜过饱;晚上不要做剧烈运动;维持调和的性生活;坚持精力愉快,缓解心思压力。
 
五、防止卵巢早衰的食物
1、黄瓜
洪亮可口,具有清热、解渴、利尿效果。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,然后削减胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,能够按捺体内糖类转变成脂肪,有瘦身和调整脂质代谢的成效。
2、茄子
含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研讨标明,茄子能下降胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅佐医治高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
3、绿豆
夏日清署佳品,详细下降血脂、维护心脏、防治冠心病的效果。研讨证明,绿豆能有用下降血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,显着减轻冠状动脉粥样硬化病变。
4、香菇
具有消食、去脂、降压等成效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,削减肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分化。常食香菇能下降总胆固醇及甘油三酯。
5、多吃胡萝卜
英国的养分学家发现:每周均匀吃5次胡萝卜的女人,其患卵巢癌的可能性比普通女人下降50%,而美国的专家也得出了相似的结论。
6、高钙饮食
美国最新的研讨显示,每天吸取高钙食物可下降卵巢癌的发生率。据数据显示,每日吸取高钙食物的人会比吸取钙质缺乏的人降低46%的卵巢癌的发生率。
7、叶酸
添加富含叶酸的食物,可下降女人卵巢癌的发生率。瑞士的研讨人员发现,常吃富含叶酸的食物的女人,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女人将削减74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中。
8、服用维生素c和维生素e
研讨标明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会削减50%。富含维生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有:猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。
9、多吃一些富含植物雌激素的食物
例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子等。用大豆、黑豆每日打豆浆喝,是安全弥补植物雌激素的好办法。
 
六、卵巢保养的6大忌讳
1、防止心情消极化
女人必定要防止过度心情化,学会坚持长时间心情愉快,这是一门学识,女人长时间心情郁闷不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接经过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长时间肝气郁结必然直接影响卵巢功用。
2、防止久坐
女人必定要防止久坐,久坐姿态直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,阻止卵巢安排的养分供给,一朝一夕影响卵巢正常功能。
3、防止影响性食物
女人必定要防止食用过多影响性食物,女人多盆腔炎症病变,影响类食物直接加剧炎症,4、防止熬夜作业女人必定防止长时间熬夜作业,长时间熬夜直接耗伤女人经血,暗耗女人精气神,损伤肾气,影响卵巢功用。
5、防止房事过度
女人多虚,必定要防止房事过度,要房事有节,夫妻性生活是一把双刃剑,频频性事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰落,然后直接引起卵巢功用阑珊。
6、不要乱补一通
女人不要乱补激素类药物或保健品,不妥的激素弥补和不良保健,会导致卵巢的过度影响,发生很大的副面效果,成果会事与愿违,适得其反。
 
总结:女人卵巢的健康会影响到容貌美丑问题,因而,想要美丽,就要保养好卵巢、防止卵巢早衰,卵巢保养素能够让女人、睡觉好、心情好、神清气爽、精力旺盛、美美丽丽!
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